Fundación Ana Bella ↗Rompe el silencio, busca ayuda. Estamos contigo.
Si estás viviendo una situación de violencia, control, amenazas o miedo, no tienes que afrontarla sin apoyo. Puedes pedir orientación aunque todavía no sepas qué decisión tomar.
¿Qué puedes hacer?
- Prioriza tu seguridad. Si existe peligro inmediato, llama al 112.
- Habla con alguien de confianza siempre que hacerlo sea seguro.
- Busca asesoramiento especializado para conocer las opciones disponibles.
- Prepara un plan de seguridad con ayuda profesional, especialmente si convives con quien ejerce la violencia.
Atención gratuita y confidencial: 016. Servicio de información, asesoramiento jurídico y atención psicosocial especializada, disponible las 24 horas. La llamada no aparece en la factura, aunque puede quedar registrada en el dispositivo.
Encuentra apoyo cerca de ti
Consulta los servicios especializados disponibles en tu zona a través del buscador oficial de recursos de apoyo. Si eres menor y necesitas ayuda, también puedes contactar con Fundación ANAR.
¿Cómo denunciar una situación de maltrato?
Puedes acudir a la Policía Nacional, Guardia Civil, juzgado o servicios especializados. Si tienes dudas sobre los pasos que puedes dar, solicita asesoramiento antes de actuar siempre que sea posible y seguro.
¿Reconoces señales de control o maltrato?
Esta actividad es únicamente orientativa. No constituye un diagnóstico ni sustituye la valoración de profesionales especializados. Puede ayudarte a reflexionar sobre señales de control, abuso o maltrato.
Si la actividad no se carga, puedes abrir el test en otra pestaña. Ante un riesgo, busca apoyo profesional.
No estás sola. Redes para acompañarte
Estas entidades ofrecen diferentes formas de acompañamiento, orientación, formación y sensibilización. Cada organización dispone de sus propios servicios y canales de contacto.
Apoyo psicológico, acompañamiento y defensa de derechos
Fundación Ana Bella ↗
Fundación Luz Casanova ↗
Asociación MUM ↗
Federación Nacional de Mujeres Separadas y Divorciadas ↗
Federación de Mujeres Progresistas ↗
Asociación Clara Campoamor ↗Apoyo legal, formación y sensibilización
Asociación Mujeres Juristas Themis ↗
Confederación Nacional de Mujeres en Igualdad ↗
Fundación Aspacia ↗
AHIGE ↗Atención a personas en situaciones de especial vulnerabilidad
Crecer en igualdad
Escuchar sin juzgar
Escucha a quien solicita ayuda, respeta sus tiempos y evita culpabilizarla.
Educar en el respeto
Promueve relaciones basadas en la autonomía, los límites y la igualdad.